SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

1 miesiac

Czy chodziło Ci o: "1 miesiąc"?

  • krwotok z złamanego nosa

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] lek na wzmocnienie zył , zelazo przepisał mi laryngolog jak wychodziłem ze szpitala tak wiec i tym sie kuruje ... macie jeszcze jakies pomysły .. leki ... suplementy .. zioła na wzmocnienie kichawy ? bo za jakis miesiac dwa chce powrócic do treningów i na siłke bo tesknie za tym moich ulubionym hobby ;) dzieki z gory za pomoc .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2010-04-21 15:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie z naciskiem na klatkę i brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 23 lata 185 i ważę około 110kg. Wszystko idzie w brzuch, "cycki" i uda. Wróciłem właśnie z zagranicy gdzie miałem dość poważny wypadek i 3 miesiące poruszałem się o kulach (przybrałem ponad 10kg). Jestem już w "formie" aby podjąć się diety i ćwiczeń, najlepiej na początku coś w domowym zaciszu aby zrzucić trochę kilo i wtedy mógł bym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2013-09-23 15:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam kilka pytań które mnie nurtują i na które nie mogłem znaleźć odpowiedzi. Otóż trenuję piłkę nożna i na siłce. Teraz mam ok. 9 treningi biegowe na ktorych biegamy ok. 2 x 30 min. I oto moje pytanie czy po takim treningu mam wypić od razu carbo jeżeli w ten sam dzień siedze po południu na siłce. Po drugie chciałem sie spytać ( wiem że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2006-07-27 00:28:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania a libido

    Temat
    Doping

    [...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosterony propionaty nic wiecej 8. TRENING: sw 9. CEL CYKLU: regeneracja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: miesiac temu biłem 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): latwo tyje, latwo redukuje 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2016-06-25 12:45:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka dieta dla kobiety, konkretnie mlodej mamy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaka dieta dla kobiety (168cm wzrostu), konkretnie mlodej mamy, ktora za miesiac rodzi. niechodzi o schudniecie, chodzi o trzymanie sie stalej wagi (50kg) i oto by nie miala anemi. jakie produkty uwzglednic? i ile ustawic kcal na dzien? dziewczyna ma tendencje do skazy bialkowej. niechce rozpisania konkretnej diety, tylko wskazowki ktore wypisalem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2008-09-02 19:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie! Wczoraj ułożyłem sobie HST, jutro miałem już lecieć mierzyć maksy ale w sumie pomyślałem, że coś może być źle, także wstawiam tutaj do poprawy. 1) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (1 seria) 2) Podciąganie nadchwytem (15tki: normalne - max, 10tki: szerszy nadchwytem - max, 5ki: szeroki nadchwyt) 3) Wyciskanie sztangi w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2010-11-22 18:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do oceny.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam.Mam 17 lat 180cm wzrostu i 55 kg wagi Jestem początkujący i chciałbym nabrać szybko masy. Ćwicze zaledwie miesiąc. Mój trening to : Od poniedziałku do soboty. Poniedziałek,środa,Piątek. Podnoszenie sztangi na ławce poziomej: 5 serii po 10 powtórzeń 35 kg. Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej:3 serie po 10 powtórzen 7kg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2013-02-04 00:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE POTEM MASA - SUPLE?!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Ćwiczę od 3lat. Mam 22 lata. Zrobiłem sobie 6 miesięczną przerwe od supli/diety/cwiczen. Czas na WIELKI POWRÓT do formy :) Nie mam problemu z dietą, rodzajem treningu itp. Mój problem leży w wyborze SUPLI. Czy nadal mam aktualne informacje i czy nadal myślę dobrze?:) ODCHUDZANIE: START: 1 LUTY FINISH: 1 MARZEC SUPLE: Trec CLENBUREXIN [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2012-01-18 15:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wymagana?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Wykonuje trening na masę i nie mam ściśle ułożonej diety. Jem po poprostu 4000-4500kcal dziennie w 5 posiłkach. Robie tak od 2 miesięcy. W pierwszym w którym nie trenowałem, przytyłem około 2 kg, a teraz w tym miesiącu jak ćwiczę splita na mase to w 3 tygodnie 3 kg poszło. No i na siłowni też widzę efekty, 15kg więcej na klacie no i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2014-08-15 20:53:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl docinka + dieta

    Temat
    Doping

    1 .WIEK: 24 2 .WAGA: 88 3 .WZROST:175 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 46 -Klata:122 -Udo:nie wiem -Talia:99 i leci w dol od miesiaca 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata- ostatni miesiac ogolnorozwojowka weidera, teraz od poniedzilku trening dzielony 6 .CEL SUPLEMENTACJI: docinka 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: aminokwasy extream amino 5400, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2011-05-14 23:29:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam niedługo, będę ćwiczyłem 3 miesiące i zastanawiam się nad zakupem kreatyna właśnie, kiedy skończę 3 miesiąc treningu, naczytałem się wiele dobrego, na temat kreatyna, ale w postach z przed kilku lat, ludzie piszą, że żeby brać kreatynę to trzeba pół roku a nawet rok ćwiczyć, bo na początku tak i tak mamy dobre przyrosty, ale skoro od [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2019-02-12 19:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co o tym powiecie ????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Planuje tak: Wrzesien: wracam do formy Październik: wracam do formy Listopad: dorzucam białko Połowa listopada: ochrona stawów Grudzień: białko monohydrat kreatyny Styczeń: białko monohydrat kreatyny ( razem ok. 7tyg. ) Połowa stycznia: koniec ochrony stawów Luty: podtrzymanie efektów ( co proponujecie ? ) Suplementy które planuje zakupić: 4.5 kg [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 2006-09-04 20:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje jedzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! Mam 22 lata, 74kg wagi, 182 cm wzrostu. Celem diety jest przybranie na masie, zaczynam 4 miesiac treningu na silowni (od miesiaca trening 4-dniowy na mase). Nie biore zadnych odzywek ani suplementow, jednak mysle nad zakupem odzywki wysokobialkowej do uzupelniania diety (np. zamaist jajek odzywka bialkowa?) Dieta, ktora znalazlem na necie, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2009-09-08 12:55:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-karnityna, kreatyna itp

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] spalanie tłuszczu ? L-karnityna, fatburner czy może coś innego? Później chciałbym wziąć kreatynke na poprawienie siły i nie wiem czy długo mam z tym czekac czy poćwiczyć z miesiac i brac ja czy może dłużej czekac ? Chciałbym coś takze wiąc zapobiegawczo na stawy słyszałem że glukozamina jest dobra ale nie wiem na ile to jest prawda. Czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2006-05-30 19:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje dla 16 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich. Chcę się dowiedzieć czy jest ktoś kto objaśniłby mi jak dobrze dobrać dietę na redukcję. Dodam że mam 16 lat, 188cm wzrostu i ważę 88-89 kg. Chcę zredukować masę bo niedługo przyjdzie lato i żebym się nie wstydził wyjść bez koszulki :). Ćwiczę już miesiąc, na początku się szczędziłem trochę i robiłem lekkie treningi żeby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2015-01-20 20:00:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Dla 14 Latka!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Mam 14 Lat 172cm wzrostu i ważę 57kg.Chciałbym tutaj poprosić o plan ćwieczeń i może jakąs diete aby przytyć a potem zamienić to na mięsnie.Ćwicze o koło miesąca 3 razy w tygodniu robie brzuszki,przysiady,papki,podciąganie na drązku,hantle.Na hantle zakładam 7KG obicązenia i udaje mi sie podnieść 10 razy robie 3 powtorzenia.Gram w piłkę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3044 Data: 2011-02-08 23:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na redukcję w kwietniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mógłby mi ktos poradzić czy taka radukcja po zimowm masowaniu miała by sens zakładająć że mój bf będzie w granicach 19%? Słyszałem że redukcja najlepiej jakby nie była dłuższa niż 3 miesiące. 1 miesiąc zbilansowana lc 0,5 miesiąca wprowadzenie do CKD 1,5 miesiąca CKD I jakie jest Wasze zdanie o kreatynie na redukcji? Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2011-10-11 13:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprostu Walcz 2 - Do tych ktorzy widzieli...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] a ponadto bardzo dobrze umial sie bic i kondycje rowniez mial dobra...Czy cos takiego jest mozliwe hmmm w realu?:) pytam dlatego bo film jak to film....Gosc mogl zaczac miesiac przed troszke trenowac walki a tak naprawde jego powolaniem jest silownia....A ja wlasnie chcialbym polaczyc jedno z drugim bo to co okazal ten gosc w tym filmie to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2013-02-01 16:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Na wstępie się przedstawię... LAT: 17 WZROST:172cm WAGA: 70kg BF: 19,13% CEL: Zgubienie tkanki tłuszczowej oraz nabranie chociaż troszkę siły. INNE: Duży brzuch (86cm w tali), chude ręce (28cm-nicpes) i niewielka siła Zacznę od początku, czyli chciałbym kupić hantle 2x15 lub 2x20, ponieważ na razie mam mały budżet. Na siłownie mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2016-05-31 20:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zanik mięśnia klatki?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Najpierw garść informacji, trenuje hobbystycznie od ok 8 lat. Przez ostatnią sytuacje rzadziej ale gdzieś udawało mi się zawsze zahaczyć i te treningi były regularne, teraz miałem miesiąc przerwy, wróciłem do treningów i zobaczyłem bardzo duże osłabienie lewego mięśnia piersiowego, najpierw pomyślałem że po przerwie musi się rozruszać, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2461 Data: 2021-03-03 22:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)